弾丸！大阪発「やまなみハイウェイ」ヒルクライムチャレンジ完全攻略（2025年度版）

壮大な九州の絶景へ！日帰りサイクリングの夢を叶える弾丸ツアー

大阪を拠点に、九州が誇る「やまなみハイウェイ」でのヒルクライムに挑戦し、雄大な阿蘇の自然を駆け抜ける—そんな夢のような弾丸サイクリングツアーを計画しました。限られた時間で最大限に楽しむための、アクセスからグルメ、そして帰路まで、2025年度版の最新情報をお届けします！

1. 大阪から別府へのスマートアクセス

弾丸ツアーの鍵は、効率的な移動です。大阪から別府へは、夜行フェリーが自転車持ち込みに便利で、時間を有効活用できます。

フェリー（フェリーさんふらわあ）

• 所要時間: 約11時間50分（大阪南港 → 別府さんふらわあターミナル）。
• 運航スケジュール（2024年3月時点）:
  • 大阪発 別府行き（下り）:
    • 日曜日～木曜日: 19:05発 → 翌06:55着
    • 金曜日・土曜日: 20:05発 → 翌07:55着
• 料金: 旅客基準運賃（プライベートベッド）で13,200円から。時期により変動します。自転車の持ち込み料金も別途発生しますので、必ず事前に確認・予約しましょう。
• ポイント: 夜に出発し、翌朝別府に到着するので、船内でしっかり休んで早朝からサイクリングを開始できます。

2. 別府での朝食チャージ

別府到着後、サイクリングの前にしっかり腹ごしらえをしましょう。

• 喫茶ムムム: 挽きたてコーヒーと充実のモーニングセットで、1日の始まりを爽やかに。
  • 場所: 別府市中央町1-27
• 茶房信濃屋: 大分の郷土料理「だんご汁」で、身体の芯から温まる和定食もおすすめです。
  • 場所: 別府市西野口町6−32

3. やまなみハイウェイ ヒルクライムと絶景ランチ

別府から阿蘇を目指し、「やまなみハイウェイ」を駆け上がります。約103 km、獲得標高2500mと非常にタフなルートですが、九州の雄大な自然が疲れを忘れさせてくれるでしょう。

走行ルート上のランチスポット

サイクリングの途中で立ち寄りたい、地元の味を楽しめる場所を選びました。

• 農家レストラン べべんこ: やまなみハイウェイ沿いの大きな牛のオブジェが目印。地元九重のブランド豚「夢ポーク丼」や大分名物「鳥天定食」でエネルギー補給。
  • 場所: 玖珠郡九重町大字田野2407-1
• 農家レストラン 八菜家（やさいや）: 自家栽培の米や野菜を使った、手作りの優しい味が魅力。あか牛や馬肉料理も楽しめます。

4. 阿蘇の夕食と最終帰路

サイクリングの締めくくりは、阿蘇で熊本名物を堪能しましょう。

阿蘇の夕食

• よかよか亭 あか牛館 宮地店: 阿蘇に来たら外せない「あか牛」。「あか牛丼」やステーキで、疲れた身体にご褒美を。
  • アクセス: JR豊肥本線宮地駅から徒歩圏内
• 炭焼地鶏の店 らくだ山: 炭火でじっくり焼かれた香ばしい地鶏は、サイクリング後の疲労回復にもぴったり。

5. 阿蘇から大阪（新大阪駅）への最終帰路

弾丸ツアーの締めくくりは、効率的な鉄道移動です。

新大阪駅に最終到着できる逆算ダイヤ

阿蘇駅から新大阪駅へは、JR豊肥本線で熊本駅へ、そこから新幹線に乗り換えるルートが最速です。

• 新大阪駅に到着できる最終新幹線:
  • 熊本駅を19時38分に出発する「さくら572号」が、新大阪駅に22時53分に到着する最終便となります。
• 阿蘇駅出発の目安時間:
  • この最終新幹線に間に合うためには、阿蘇駅から熊本駅までの移動（約1時間15分～1時間30分）を考慮すると、阿蘇駅を遅くとも18時18分頃に出発する列車に乗車する必要があります。

阿蘇駅からサイクリング

阿蘇駅から熊本駅まで下り基調で約45kmですが、熊本空港（阿蘇くまもと空港）を過ぎた辺りから、交通量が大幅に増えるので、せっかく大自然を楽しんだ後に走るには向いていないと考えています。

阿蘇で美味しい食事を楽しんで、輪行で帰宅をオススメします。

6. 弾丸ツアーの費用概算

この弾丸ツアーにかかる費用の目安を算出しました。

• フェリー（大阪→別府）: 片道 13,200円～（プライベートベッド、時期により変動）
  • 自転車持ち込み料は別途必要です（例：約3,000円～5,000円）
• 在来線（阿蘇→熊本）: 1,300円
• 新幹線（熊本→新大阪）: 18,960円（新幹線特急券7,850円）
• 食事代（概算）:
  • 別府朝食: 1,000円～1,500円
  • 昼食: 1,500円～2,500円
  • 阿蘇夕食: 2,500円～4,000円（あか牛丼等）

合計費用概算: 片道交通費（フェリー、在来線、新幹線）と食事代を合わせると、約40,000円～45,000円程度が目安となるでしょう。

上記に加え、自転車の持ち込み料金、その他飲み物や補給食代、お土産代などが別途かかります。

7. 弾丸ツアー工程表

まとめ

大阪からフェリーで出発し、九州の壮大な自然の中で「やまなみハイウェイ」のヒルクライムに挑戦、そして阿蘇の絶景とグルメを堪能して新幹線で帰阪する、まさに夢のような弾丸ツアー。体力的にはタフな一日になりますが、綿密な計画と準備があれば、忘れられない最高のサイクリング体験となるでしょう。最新の交通機関情報やおすすめグルメを活用して、ぜひあなただけの「やまなみハイウェイ」チャレンジを成功させてください！

おまけ

さんふらわあ号の船内レストランは主にバイキング形式で、夕食と朝食を提供しています。出発前の英気を養うディナーとサイクリング出発前のモーニングを船の中で済ませるのもオススメです。

おすすめグルメ

• 夕食バイキング:
  • 各船や時期によって異なる多彩なメニューが提供されます。
  • 大阪～別府航路では「瀬戸内ブッフェ」が提供されており、新鮮な刺身が食べ放題の時もあるようです。
  • 過去には期間限定で「九州旨いもん企画」として、長崎県産松浦アジフライなどの地域限定メニューも提供されたことがあります。
  • 定番のおかずから、デザート、フルーツまで幅広いラインナップが特徴です。
• 朝食バイキング:
  • 和洋食が揃っており、水餃子、素麺、目玉焼き、ウインナー、筑前煮、フライドポテト、焼きそばなどの温かい料理に加え、納豆、生卵、厚焼き玉子、パン、ヨーグルトなども提供されます。

料金（大阪～別府航路「さんふらわあ くれない・むらさき」の場合）

料金は2023年5月8日より改定されており、以下の通りです。

• 夕食:
  • 大人: 2,300円
  • 小学生: 1,000円
  • 幼児（満4歳以上小学校未就学まで）: 500円
• 朝食:
  • 大人: 750円
  • 小学生: 500円
  • 幼児（満4歳以上小学校未就学まで）: 300円
• 夕食＋朝食セット券:
  • 大人: 3,200円
  • 小学生: 1,600円
  • セット券は、個別に購入するよりもお得になる場合があります。

注意点:

• メニュー内容は季節や船によって変動する可能性があります。
• 最新の情報や期間限定メニューについては、ご乗船前に商船三井さんふらわあの公式ウェブサイトでご確認ください。

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みぞお

おっさんサイクリスト

自転車趣味歴だけは長いサイクリスト。レースは観戦するもので、自転車旅を楽しんでいます。西日本を中心に活動しています。