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みぞお
自転車関係記録用
【導入】45歳オッサンでも始められる！アンチエイジングスキンケア入門
みぞお
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アンチエイジング
日々の自転車ライドで「体重は戻ったけど、顔は老けて見える…」と感じる方、多いはずです。筆者も「ダイエットは成功したが見た目年齢が戻らない」と悩み、自分自身のアンチエイジング実験をスタートしました
4ヶ月15kg痩せるには、今の習慣を止めれば何とかなる
この記事では、45歳男性の私が実際に取り入れたケアと、その効果をご紹介します。
1. なぜ“見た目年齢”が気になるのか？
- 定年すぎの友人に「病気？」と言われてしまった失敗談
- 40代からの“第2の肌曲がり角”がやってくる年齢 loogg.jp
このように、40代に突入すると「老けた？」と見た目で感じられる節目が訪れます。
2. 最初の一歩は“簡単ケア”から
朝のルーティン
- 洗顔（石鹸 or 洗顔フォーム）
- 朝晩クリーム塗布
- 日焼け止めの追加
夜のルーティン
- 入浴後に軽い洗顔
- フェイスマスク（3～5分）
- マスクの残液を首や腕にも塗布
- クリームで保湿
ポイント：継続しやすいよう“夜だけ簡単ケア”にするのが◎。
3. 商品選びと効果について
フェイスマスク（30枚入りパック）
- 初期は安価なものでスタート → 徐々に無印良品など定番へ
おすすめ成分と製品例
- ヒアルロン酸：高保湿。例：母の滴 シルバーウォッシュジェル
- コラーゲン：たるみケアに有効
- 天然エキス配合シートマスク：例：ルルルン “OVER45”（透明感と保湿重視）
4. 身体のケアも忘れずに
- 頭皮マッサージで血流アップ（UKAヘッドマッサージなど）
- 軽めの筋トレや有酸素運動で基礎代謝をUP（アンチエイジングにプラス）
5. 継続するためのコツ
- “続けやすさ”重視 → ストレスなしで使える製品選び
- 時短ケアを習慣化し、「面倒」と感じさせない
6. 中長期的に検討したい“次の一手”
- 美容クリニックの利用（シミ取り、ボトックス、HIFUなど）
→ 目立つしみや深いしわはプロの技が有効
まとめ：今日から始める“見た目年齢ケア”
40代以降の外観変化は自然なプロセスですが、「ケアをしないと老けていくだけ」というのも事実。
まずは、簡単かつ毎日続けられるルーティンを始めること。この小さな一歩が、見た目年齢の差につながります。
✔ 実践ポイントまとめ
- 朝昼夜の適切な洗顔＆保湿
- 毎日のフェイスマスク（簡単ケアが継続の鍵）
- 身体（頭皮・筋肉）も整えて“内面から若々しさ”を
- 必要に応じて、専門クリニックでの施術も視野に
最後に
この記事が「自分でもできるケアってあるんだ！」と眉毛を上げるきっかけになれば幸いです。
体重やパワーメーターの記録もいいですが、自分の顔を見て“若返り”を感じられるのは、思った以上に気持ちが若返りますよ！
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ABOUT ME
自転車趣味歴だけは長いサイクリスト。レースは観戦するもので、自転車旅を楽しんでいます。西日本を中心に活動しています。
