目標があると走りたくなる！牛滝山アタックで感じた“朝練ライド”の楽しさ

「最近、朝練サボり気味かも…」
そんな自分に喝を入れるために設定したのが、牛滝山ヒルクライムへの挑戦。
ただ走るだけじゃなく、“目標があると自然と走りたくなる”という気づきを得たライドでした。

今回は、岸和田から牛滝山までの往復ルートを朝の時間で走り切るというプラン。
登坂力の確認や、体力の維持、そして何より「やっぱり自転車って楽しい」と思える瞬間を求めて、
気温の低い早朝にひとりで走り出した記録です。

週末ライドは

週末に一度は朝練へ行こうと相方さんと決めたので、土曜日にラビットストリートの朝練コースへ自主練に向かいました。

WH-RS80オーバーホール後

先日にピネオのRS80をオーバーホールしたので、転がりが良くなっているのか楽しみです。

回らないホイールに喝！SHIMANO WH-RS80をDIYオーバーホールで復活させた話

まずは、牛滝山の登り口まで行こうとスタートして、明らかにホイールの転がりが良くなっていました。

グリスの状態

あまり手間じゃないので、たまにグリスの状態を調べようと心に決めたのです。

牛滝山

牛滝山へ向かったら、誰か知り合いがいるかな？と思っていたら、ポタリング仲間のご夫婦が車で出かけるところに遭遇し、挨拶を交わしてからの登りチャレンジです。

寒い

この日も気温は0度でした。

簡単なアドバイス

相方さんに「登りのキツいところは無理をせずに耐える」「傾斜の緩くなるところでスピードアップ」とアドバイスをしながら、どんどんと登っていきます。

偉そうにアドバイスをしていますが、ワタクシは多少しか余裕があるわけではないのです。

先日の朝練と違って、会話をしながら登ったので、相方さんの表情は余裕がありそうです。

ゴール

最後の傾斜を気合いで登ってゴールです。

リズム大事

タイムは、腕時計で19分50秒程度でした。

朝練と比べると２分以上縮めたので、呼吸とリズムが大事ですね。

今朝はワタクシと２人だけであまり無理をせずに、相方さんの表情にはもう少し余裕がありそうでした。

もっと練習して朝練仲間に大きく遅れないようにしたいそうです。

ほの字方面へ

休憩をした後は、山を下り、ほの字の里方面へノンストップで走っていきました。

WH-7850-C24効果

相方さんはホイールを換えてから、下りのスピードが明らかに速くなっています。

以前のホイールと比べると、回転の精度が上がっているのか、怖くなるスピードが違うそうです。

ホイールの効果は、こういうところにも現れるのですね。

朝練ライドで感じた、“走る理由”のつくり方

目標があると、自然とペダルが回る

「今日は牛滝山まで行こう」と決めただけで、布団から出る理由ができる。
走り出してしまえば、朝の空気と静けさがご褒美のように感じられる時間でした。

登りのキツさも“自分との対話”になる

牛滝山の坂は決して楽ではないけれど、心拍と脚の感覚を確かめながら登る時間は、
まるで自分の調子を測るバロメーターのよう。
「今日はここまで踏めた」と記録することで、次の目標も自然と見えてきます。

朝練は“義務”じゃなく“ご褒美”に変えられる

無理に走るのではなく、走りたい理由をつくることが継続のコツ。
今回の牛滝山アタックは、まさにその感覚を思い出させてくれるライドでした。

みぞお

おっさんサイクリスト

自転車趣味歴だけは長いサイクリスト。レースは観戦するもので、自転車旅を楽しんでいます。西日本を中心に活動しています。