[暑熱順化]猛暑続きになれるため、牛滝山へ朝練に行く

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週末ライドは

連日、猛暑が続いているので、暑さに慣れるためと、週末の運動をするため、早朝サイクリングへ出かけました

猛暑

もう当たり前になりましたが、連日35度近く・越えの日々が続いています

昼間に乗るのは自殺行為

前日、一人で和歌山まで走ってきましたが、昼間に乗るのは危険レベルです

[グリーンコーナー]猛暑の時は、補給が大事ですライド

サイクリング危険

この暑さでも、外を走るのは、何か大きな目的のある人くらいでしょうね

ライド計画

朝晩は少し気温が下がるので、早めの時間に出かけて、朝練をして遅くても10時くらいには家に帰るほうがいいです

グルメライド

モーニングやランチを食べるライドは、気温が下がるまでは極力控えます（編隊長とご一緒か、おひとり様ライドは除く）

美味しい蕎麦があるらしい

堺のほうに、話題の蕎麦屋があるらしいので、近々行ってきます

朝練

暑かったり、無理だと判断したら、すぐに帰るをルールにして出かけました

掃除などをしてから出かけたので、少し遅くなりました

山方面へ

ちゃんと朝練ができて2時間以内に帰ってこられる牛滝山へ行くことにしました

涼しいかも

日差しがまだ強くないので、少し涼しく感じました（雲が多かった事も影響しています）

愛彩ランド

体調を確認するため、登る前の休憩ポイントに立ち寄りました

自販機がとても充実している道の駅（JA直売所）です

行けるところまで

とりあえず、まだ余裕なので、牛滝山へ向かいました

牛滝山

ストラバなどのセグメントだと、ゴールは”大威徳寺”ですが、手前の”四季まつり”まで頑張りました

宿泊客がチェックアウト時間

ちょうど宿泊客などが帰るタイミングだったので、足湯には近づかず一息ついて下山・帰宅しました

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朝練結果

無理をしないを第一にしていましたので、そこそこ負荷をかける程度でヒルクライム練習をしてきました

暑い

山を下っていくと、さっきまでは少し快適に感じていた気温が一気に上昇し、数分で熱中症になりそうでした

補給をしっかり

ボトルは保冷用を使って、氷水をいれています

冷たいものは良くないらしいけど

ぬるいものを飲んでもストレスに感じるだけなので、冷たいものを補給しています

暑熱順化

汗をしっかりかいたので、少し暑さに慣れたらいいな

効果不明

とりあえず、しばらくは早朝ライドで頑張ります（昨年は、朝練も無理なくらい暑い時期がありました）

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みぞお

おっさんサイクリスト

自転車趣味歴だけは長いサイクリスト。レースは観戦するもので、自転車旅を楽しんでいます。西日本を中心に活動しています。